Mind journal

Mi lenne, ha beírhatna több mondatot a naplójába, és azonnal megkönnyebbülne a szorongástól? Így működik a CBT által vezetett napló.

Ismerje meg önmagát azáltal, hogy mélyen elmélyül szenvedélyeiben, érzéseiben és életcéljaiban.

A

mentális egészség

egy nagyon összetett gép, és néha depresszióba esik. A kognitív viselkedésterápia (CBT) folyóirat több tucat hatékony technikán keresztül nyújt segítséget:

- A mindfulness napló segítségével kikapcsolódhat a nap végén

- Az irányított reflexió javítja az éberséget és hálát tanít

- A hangulatkövető napló lehetővé teszi a hangulati dinamika nyomon követését

- Az öngondoskodási napló új gondolkodásmódok elsajátítására és a depresszió leküzdésére szolgál

- A Journal maga teszi a bipoláris simábbá

A hangulatkövető napló itt található, hogy megtudja a depresszió előfeltételeit:

- a nap mely órája okoz rossz hangulatot

- a negatív gondolatokért felelős tevékenységek

- hatástalan viselkedés

A mentális egészséggel foglalkozó alkalmazásokat gyakran alkalmazzák a gyors bejelentkezéshez, mintha ez hasznos lenne a terápiában. A Mind journal alkalmazás viszont a mély személyes átalakulásokhoz, valamint a szorongás enyhítéséhez nyújt eszközöket.

Az irányított folyóiratfüzet hatalmas mennyiségű pozitív energiát szabadít fel, amelyet a mentális egészségi problémák rejtenek, mint például a szorongás és a depresszió.

Az öngondoskodási napló a Mind Journal alkalmazással a következő elemekből áll:

- Pihenjen és reflektáljon a naplóba

- 3-10 napló a hangulatkövetővel a teljes mentális egészségi állapot megszerzéséhez és a bipoláris azonosításhoz

- A boldogság fejlesztése a szorongáscsökkentő folyóirat utasításainak követésével

- A meditáció hallgatása és a jó alvás megerősítése

A mentális egészségi állapot napi hatást igényel. Minél többet dolgozik a reflexiós szokásokon, annál erőteljesebbek lesznek az agyi izmok, és annál nagyobb teljesítményt kap a szorongás enyhítése irányában.

A pusztító tényezők hatással vannak elménkre, állandóan bipoláris depressziót vagy szorongást okozva. Túl sok információ, az öngondoskodási kultúra hiánya - mindezek negatívan befolyásolják a mentális egészséget. A kognitív viselkedésterápia (CBT) folyóiratot arra használják, hogy pozitív kapcsolatokat teremtsenek a külvilággal a belső erősítésével.

A mentálhigiénés öngondoskodás előnyei a Mind Journal notebook segítségével:

- hálaemelés a munkahelyen

- a szorongás enyhülése a bevált pszichoterápiás módszereknek köszönhetően nagyon gyorsan megjelenik

- szorongásoldó gondolkodásmód kialakítása öngondoskodó programok követésével

Ismerje meg önmagát a mentális egészségre vonatkozó öngondoskodási útmutatások követésével. Használhatja hála naplóként, hangulatkövetőként és elérheti az éberséget, és napi naplót, titkos gondolatokat, utazást, hangulatot és magán pillanatokat rögzíthet.

Próbáljon ki egy CBT naplót a depresszió megelőzésében és alapvetően boldogabbá válásában.

Mind Journal - a mentálhigiénés gondolatok folyóirat személyre szabott forgatókönyveket kínál a tényleges területek irányított elmélkedéséhez, például a bipoláris, a depressziós, a hálaért.